Вежба пењање до куполе Брунеллесцхи у Фиренци
Сви знају да је добро. вежбање за побољшање здравља и одржавање физичке кондиције, а уобичајена спортска пракса је најбољи начин да се олакша.
Али из различитих разлога, не сви баве спортом или раде минимално практичне вежбе. Да ли сте знали шта да радите туристичко путовање може бити добар начин да се вежба шта ти треба
Особно се бавим спортом дуги низ година, али недавно сам престао да се бавим.
Пратите Фитбит Блазе активност пењања степеницама
Међутим, путовање је постало најбољи начин да урадим минимум вјежбе које ми је потребно и да је добро за моје здравље, уз супротстављање седећем начину живота у граду.
Поред речи, истина је да сам годинама навикао да се бавим спортом монитор откуцаја срца и фреквенцијски опсег.
Тренутно наруквица од активности Постао је путнички додатак који ми дозвољава пратите вежбу Заиста радим током путовања.
Могу вам рећи да на излету можете радити свакодневне вежбе које су вам заиста потребне и тако проверим на својим последњим путовањима, као на оном који сам недавно урадио у Цоста Брава.
Вежба са планинарењем
Конкретно, у просеку сам током путовања путовао између 12.000 и 14.000 корака дневно, што је без проблема прешло минимални дневни циљ од 10.000 корака.
Из искуства ових путовања изнећу вам нешто једноставно савети за вежбање на путовањима.
Пешачење и градске шетње
Ако сте страствени туризам у природи и од сјајних шетњи, сигурно на путовањима у дуге дане планинарење Имају истакнуту улогу.
Вежба пењање степеницама Кинеског зида
Ако не, и уместо тога више волите културни и урбани туризам?
Па, за вјежбање које требате требали бисте покушати ходајте што је више могућена пример, ограничавање коришћења јавног превоза, осим ако је неопходно.
С тим у вези, ако путујете аутомобилом, као што то обично радим, прикладно је да га паркирате на местима изван урбаног центра које ћете посетити, а на тај начин ћете приморати да пешачите до најистакнутијих споменика или углова.
На пример, у неким европским земљама, попут Британије, уобичајено је да људи уђу паркинг за посетиоце, ограничавајући приступ возилу центру.
Попните се на дворац Тосса де Мар на Цоста Брави
У свом циљу вежбања током путовања, то не доживљавајте као непријатност већ као "позив" за шетњу.
Успон до видиковца, кула и звоника
Кад год дођем у неки град или у град да га посетим, свиђа ми се потражите становиште То ми нуди најбоље панорамске погледе. У многим случајевима то подразумева успон уздужне падине са одговарајућим физичким захтевима.
Али док сигурно вежбате, то је пењање степеницама ... и шта је боље од тога попети се на кулу дворца или врх звоника цркве.
Вежбајте према торњевима дворца Цонви у Велсу
С тим у вези, још увек ми је у сећању напор уложен у сукцесивно пењање на бројне куле Цонви Цастле до Нортх Валес.
Или као рекордни пењајући торњеви цркве, без сумње, успон на видиковац на куполу Брунеллесцхи у Фиренци Дуомо у италијанској Тоскани.
Пријавите се за активности
Пријавите се за туристичка активност То такође може бити начин извођења вежбе која вам је потребна током путовања.
То не мора да буде активност са великом физичком потражњом, већ, на пример, посета центру града на бициклистичкој турнеји или сегваи То ће вам помоћи да постигнете свој дневни циљ.
Сада, ако се пријавите за курс сурфања, излет на снегу или слично туристичка активност спуштања Селла кануом, вежба је осигурана.
Сурфање током путовања у Кантабрију
Пратите вежбу
Током путовања, осећај умора након дуге шетње или комплетног дана путовања рећи ће вам да сте вежбали.
Али ако заиста желите знати колико и такође потврдити да ли сте постигли минималне циљеве, од пресудне је важности имати уређај који ће га надгледати.
Током поменутог путовања у Коста Браву до пратите вежбу Користио сам паметни сат Фитбит Блазе на основном нивоу употребе, не улазећи у предности које су типичније за контролу плана тренинга.
Он Фитбит Блазе Показује слику модерног ручног сата који вам изнад свега нуди опсежне информације о вежбању које свакодневно радите, од корака које предузимате, удаљеност коју путујете или калорија које сагоревате, па до квалитета спавања.
Вежбајте са сњежним активностима у норвешкој Лапонији
И свакако да истакнем информације о пулс срца на много удобнији начин него са прсним ременом којим се већ дуги низ година бавим спортом, као и праћење свих података путем мобилне апликације.
На овај начин сам открио да је то у тренуцима са највећом „физичком потражњом“ током путовања, попут успона на веома дужем Степенице катедрале у Гирони или на врху замак Тоса де Мар, иако сам се осећао уморно, ни у којем случају ме није натерало да преболим 97 откуцаја.
Укратко, будите јасни да следећи неколико једноставних трикова путовање такође може бити добар начин да урадите вежбу која вам је потребна здрављу.
